¿Qué es un masaje de tejido profundo y cuáles son sus beneficios?

El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje muy revitalizante que se utiliza habitualmente para aliviar dolores y molestias causados ​​por el ejercicio o problemas óseos y articulares. Sus beneficios son diversos, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, un aumento de la circulación y una reducción de la inflamación.

A continuación, analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus beneficios, los posibles efectos secundarios y cómo se compara con otros tipos de masaje.

¿Qué es un masaje de tejido profundo?

El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que utiliza la presión profunda. Combinando movimientos lentos y una fuerte presión con los dedos, el objetivo es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y las células conectivas.

Un masaje de tejido profundo generalmente se centra en las zonas de dolor. Generalmente se aplica en la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso del codo de tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.Leer aquí masajes descontracturantes en valencia En nuestra página web El aumento de presión ayuda a aliviar cualquier dolor o distensión causado por una lesión o tensión. Si sufre de ansiedad o la experimenta, un masaje de células profundas le ayudará a liberar la tensión que acumula en su cuerpo.

Un masaje de células profundas suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería experimentar ninguna molestia.

Beneficios del masaje de células profundas

Los beneficios del masaje de células profundas se centran tanto en la salud física como en la mental. La mayoría de los masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de células profundas le ofrece estos beneficios, pero también le ayuda físicamente con el dolor y la rigidez. Las principales ventajas del masaje de células profundas son:

• Alivio del dolor:Si sufre una lesión deportiva, padece fascitis plantar o padece una afección crónica como dolor del nervio ciático o fibromialgia, el masaje de células profundas puede aliviar el dolor. La evidencia revela que la terapia de masaje es un potente analgésico.

• Recuperación: El aumento del flujo sanguíneo que promueve la terapia de masaje ayuda a reducir la hinchazón y a acelerar la curación de las lesiones.



• Disminuye la presión arterial: Estudios han demostrado que el masaje puede ayudar a disminuir la presión arterial alta.

• Mejora la flexibilidad: La terapia de masaje de células profundas puede aumentar la amplitud de movimiento en los músculos tensos, lo que permite una mayor eficiencia y ejercicios más seguros.

• Relajación: El masaje es una maravilla para el bienestar, y el masaje de tejido profundo tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje terapéutico mejora la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.

• Ayuda a dormir: Además de ayudar a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero en el futuro gracias a la inyección natural de serotonina que recibe el cuerpo.

• Células de la cicatriz: Si tiene cicatrices grandes o notables, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar la tensión creada por la cicatriz, aflojando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.

Efectos posteriores del masaje de células profundas

Los beneficios del masaje de células profundas se experimentan mejor con un programa regular de masajes a lo largo del tiempo. Sin embargo, a menudo solo desea un masaje puntual para aliviar ese molesto dolor en el hombro.

Después de un masaje de tejido profundo, puede esperar sentir un poco de dolor en la zona tratada. No debe sentir dolor intenso; si lo siente, debe hablarlo con el masajista.

Muchos clientes descubren que los efectos secundarios más importantes de un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Le recomendamos programar un masaje de tejido profundo en casa para asegurarse de poder beber agua y echar una siesta, o dormir, poco después.

No es raro tener dolor de cabeza después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentirse un poco molesto. Esto se debe a la circulación de toxinas en el cuerpo. Beba mucha agua, relájese y ambos resultados le aliviarán.

También puede esperar sentirse revitalizado en términos de estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera la presión profunda.

Algunos de estos efectos secundarios son «excelentes» y algunos pueden resultar un poco incómodos. Sin embargo, el masaje de células profundas es seguro para muchas personas; solo es mejor evitarlo si tiene problemas de engrosamiento u osteoporosis. Puede esperar obtener los beneficios con el tiempo, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de tejido profundo puede serte útil.

Qué hacer después de un masaje de tejido profundo

Para que te beneficies del masaje, hay un par de cosas que puedes hacer que pueden serte útiles.

• Bebe muchos líquidos: Bebe mucha agua después de un masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, a mejorar la circulación y a eliminar las toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol.

• Come algo saludable y equilibrado: Es bastante normal sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris nutritiva con un poco de proteína.

• Date un baño: Si sientes un poco de sensibilidad, un baño cálido puede ayudarte. Si la zona lesionada le duele un poco después, puede valer la pena usar una compresa fría.

• Descanse y relájese: Tome una siesta o, al menos, relájese mientras disfruta de una bebida y escuche música relajante. Esto ayudará a que sus músculos se mantengan relajados. No salga inmediatamente a hacer deporte o ejercicio, pero deje pasar al menos 24 horas para que su cuerpo se beneficie del masaje.

Diversos tipos de masaje de células profundas

El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo con la que tenga problemas. Sin embargo, puede esperar un masaje más completo. Puede haber ligeras variaciones en los métodos utilizados entre diferentes terapeutas, pero básicamente solo hay un tipo de masaje de tejido profundo.

Algunos otros tratamientos de masaje utilizan componentes del masaje de células profundas. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser una terapia de masaje mucho más suave, aunque en ocasiones puede incluir métodos de mayor presión, más similares al masaje de tejido profundo.

Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr con el masaje y las áreas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de aumentar la presión y el masaje.